Hola fanseses

 Esta vez quiero compartirles dos ligas del programa de Martha Debayle, que a mi parecer son muy buenos y pueden ayudarnos mucho.

Uno es para hacer conciencia de que teniendo siempre la mejor actitud se puede salir adelante de cualquier cosa incluso de una condena a la pena de muerte, es la historia de Mario Flores que estuvo condenado a muerte durante 20 años y era inocente se pudo comprobar su inocencia pero el no perdió el tiempo en esos 20 años, escúchenlo les va a gustar.

http://marthadebayle.com/index.php/radio/105-feb2012/776-24feb12

 La otra liga trae un programa en dónde se toco el tema de la neurociencia de los rompimientos, un tema muy interesante en donde se explico porque las mujeres actuamos obsesivamente cuando nuestra pareja nos deja, todo esto tiene una explicación neurológica y aquí podrán escuchar el programa que a parte las va a hacer reír mucho ya que se identificaran con muchas de las actitudes mencionadas.

http://marthadebayle.com/index.php/radio/105-feb2012/768-22feb12

saludos y espero los disfruten y les sirva para su vida :D

SI YO CAMBIARA

Si yo cambiara mi manera de pensar hacia otros,
me sentiría sereno.
Si yo cambiara mi manera de actuar ante los demás,
los haría más felices.
Si yo aceptara a todos como son,
sufriría menos.
Si yo me aceptara tal cual soy quitándome mis defectos,
¡cuánto mejoraría mi hogar, mi ambiente!
Si yo comprendiera plenamente mis errores, 
sería humilde.
Si yo deseará siempre el bienestar de los demás,
 sería feliz.
Si yo encontrara lo positivo en todos,
la vida sería digna de ser vivida.
Si yo amara al mundo,
lo cambiaría.
Si yo me diera cuenta de que al lastimar 
¡el primer lastimado soy yo!
Si yo criticara menos y amara más, me sentiría libre y en paz...


Recordemos que lo que criticamos y juzgamos es lo que no nos gusta de nosotros y lo único que estamos haciendo es desviar nuestra atención a los demás para no enfrentarnos a nosotros mismos por miedo, pero en cuanto nos descubramos criticando algo del prójimo debemos voltear a vernos y analizarnos, aceptarnos y trabajar esas áreas de nosotros que no nos gusta.

Cómo enfrentar al miedo.

• No puedes tener el control sobre todas las cosas.
• Nada es del todo seguro. La vida se debe vivir desafiando constantemente a los desconocido, porque la vida no es estática, va cambiando constantemente.
• Imagina lo que podría ser tu vida si te atrevieras a cambiar.
• A veces lo que te protege de lo desconocido, también te encierra y te priva de tu libertad.
• La curiosidad y el deseo, a veces vencen más fácilmente al miedo que el valor.
• No dejes de imaginar nunca todo lo que puedes llegar a ser.
• Lo peor que me puede pasar en esta vida, no es lo peor que puede pasar en esta vida, lo peor que me puede pasar en esta vida ¡es.. nada! Y no me voy a sentar aquí para que no me pase nada.
• La ley de la vida, si aprendiera a escucharla y a seguirla, las cosas serían siempre mucho más fáciles.
• Al miedo hay que oírlo cuando sea necesario y callarlo cuando te paralice.
• No eres nada ante la inmensidad del universo.
• De lo único que puedes estar segura es de que en unos años ya no estarás aquí, disfruta lo que tienes.
• Hay ocasiones en las que sólo necesitas ver un poco más allá para darte cuenta de que hay todo un mundo de maravillas, de opciones y de variedades, un mundo lleno de posibilidades.
• Nunca estaré segura de nada si no me atrevo a darme la oportunidad de hacer las cosas, de sentir y de vencer el vértigo.
• Si estás viva es porque la vida cree en ti.
• A veces las cosas más evidentes sólo se pueden ver desde la tranquilidad; cuando aquietas tu mente y te relajas.
• El miedo no puede oír las voz de la vida y si no tienes cuidado, a veces tampoco te dejará a ti oírla. En muchas ocasiones la voz del miedo grita más fuerte que la voz de la vida.
• La vida es una gran aventura y siempre vale la pena vivirla.
• No siempre somos los que somos, en ocasiones somos los que alguna vez fuimos. 
• Los negros dragones del miedo vociferan más de lo que deberían.
• Muchas de las respuestas a nuestras dudas actuales se encuentran en el pasado. Siempre es bueno saber de dónde vienes para entender a dónde vas.
• Nunca olvides la voz que desde ahora vivirá en tu corazón, la voz de tu niño interior.
• En la vida, sólo se es verdaderamente rico en experiencia.

Esto fue sacado del libro "y colorín colorado este cuento aún no se ha acabado" de Odin Dupeyron.

TIPS DE CONCIENCIA PARA SENTIRSE MEJOR EN LA VIDA DIARIA

Todos estamos en una búsqueda constante por sentirnos mejor, ya sea física, mental o emocionalmente. Siempre imaginamos cambios radicales en nuestra vida que nos pasamos posponiendo, pero hay pequeños y sencillos pasos que nos pueden ayudar en esta tarea.

Personal
- Compra la cantidad adecuada de comida que vas a consumir. No vayas al mercado con hambre.
- Come la mitad de carne que acostumbras. (El ganado es el 2º mayor productor de gases que alteran la atmósfera, más que el transporte, el metano es 20 veces más venenoso que el CO2, la mitad de los antibióticos usados en el planeta se les da a los animales).
- Toma agua cuando bebas alcohol para evitar la cruda.
- Come más lento y mastica bien. Así se disfruta más la comida, se digiere mejor, no nos excedemos en las cantidades, bajamos de peso, disminuye el stress. Come la mayor cantidad y variedad de fruta y verdura cruda posible. Y para de comer antes de sentirte “lleno”.
- Trabaja en algo que disfrutas.
- Ten snacks saludables contigo (fruta, nueces y semillas, verduras en tiritas, etc.)
- Ten sexo frecuentemente solo ó acompañado.
- Una estimulación de acupresión para digerir mejor.
- Toma mucha agua simple diario. No tomes líquidos cuando comas sólidos. (30 minutos antes ni 30 minutos después). Toma dos vasos de agua simple al despertar. (En el mundo se consumen 1 billón de latas de Coca Cola al día)
- Evita lo más posible tomar, comer y estar en contacto con sustancias químicas (alcohol, cigarro, comida chatarra, maquillaje, medicamentos).
- Ejercita un poco todos los días, mejor en la mañana. El ejercicio nos hace sentir mejor física, mental y emocionalmente. (En la mañana tenemos menos excusas para no hacerlo).
- Usa las escaleras en vez del elevador y camina más. Cada 20 pasos quemamos 1 caloría. Solo muévete más. Camina 99 pasos después de cada comida para vivir hasta los 99 años. (Dicho Taoista)
- Practica alguna técnica de relajación ó meditación diario.
- Abraza a alguien que amas todos los días. (esto nutre a tu corazón)
- Ríe más, la risa es la mejor medicina. (Vuélvete una persona del vaso “medio lleno”).
- Dedícate 30 minutos al día para hacer algo que te gusta. Un hobbie, o sea, algo fuera de nuestra ocupación diaria que nos ayuda a relajarnos. (manualidades, observar la naturaleza, deportes, ir a un mercado, caminar en el parque, hacer un rompecabezas, jugar cartas, etc.)
- Al ir en el coche tomate 10 minutos sin radio, celular, hablar, fumar, tomar, etc. Y disfrutar del momento. Donde sea que te dirijas, desconectate por completo.
- Rodeate de gente que te nutre y ayuda a crecer. Esto refuerza tu identidad y sentido de pertenencia, lo que ayuda a prevenir y salir de la depresión.
- Sal a la naturaleza con frecuencia.
- Exponte al sol mínimo 15 minutos al día. Para obtener nuestra dosis de Vitamina D (Corazón saludable, piel, audición, sistema inmune, previene Cáncer, ayuda al metabolismo y digestión, etc.)
- Unete a actividades grupales. Esto ayuda a mantener la mente activa y eleva los niveles de Serotonina (deportes, clases de arte, baile, idiomas, etc.).
- Antes de dormir lee en vez de ver TV. El flasheo constante de la TV y el tipo de programa que observamos afecta la calidad del sueño. Duerme suficiente, es esencial descansar. Toma una siesta de vez en cuando. Duermete temprano y levántate temprano. Desconecta todos los aparatos electrónicos en tu recámara durante la noche (modem, cargadores, etc).
- Para incorporar hábitos sanos en nuestra vida necesitamos planear.

Para la comunidad y el mundo
- Compra productos locales, hechos o producidos en México, en mercados en vez de supermercados. Apoya a las tiendas independientes, en vez de las de cadena. Esto ayuda a los mexicanos a subsistir.
- Recicla el papel, bolsas de plástico. Separa orgánico e inorgánico.
- Regala ropa, zapátos y bolsas que no hayas usado en los últimos años.
- Recicla, se creativo y crea un regalo para darlo en Navidad, sin necesidad de gastar tanto, usando maeriales que ya tienes.
- Compra una cobija y regálasela a alguien que la necesite.
- Detén el auto para dejar que pasen los peatones.
- Deja que otro vehículo entre en tu carril en vez de pelearte por él.
- Da tu lugar a una persona de mayor edad, embarazada ó que lo requiera en el autobús, ó metro.
- Da las gracias a la gente que apoya tu subsistencia diaria indirectamente (acomodador de fruta, los de la basura, los de la compañía de luz ó teléfono, conductor del autobús, un policía, al maestro de tu hijo, etc.)
- Voluntarízate en actividades que ayuden a tu comunidad. (escuelas, iglesias, centros comunitarios, centros de rehabilitación, orfanatos, hospitales, protección de animales,  hogares para ancianos, etc).

Personalidad Saludable

El ser humano tiene la capacidad de escoger su conducta y por lo tanto de configurar su esencia, es decir, sus características fundamentales en cualquier momento. La personalidad saludable acepta las responsabilidades de sus acciones toma decisiones y busca trascender.

 Tener una personalidad saludable es considerarse a uno mismo como persona libre y responsable, y no como instrumento pasivo de los impulsos o de las expectativas de otras personas, entonces esta persona se ama profundamente disfruta de estar con ella misma, se respeta, se acepta, evita la posesividad.

Queridas amigas aprendamos a ser libres y felices y no nos atemos a relaciones de cualquier tipo (familiar, amistad, pareja) que nos manipulen condicionando su cariño por nosotros, quien nos quiera no nos va a querer atados a ellos, nos dejará ser libres y nos apoyará en nuestras decisiones, nosotros somos dueños de nuestro destino, seamos responsables de él.

con cariño Lau 

Son Infelices

Son infelices los que en lugar de enfrentarse a la realidad, intentan huir de ella.

Son infelices los que en vez de poner su trabajo y su energía al servicio de superar un problema, los consagraron a negar su existencia y sus circunstancias.

Son infelices los que en lugar de aceptar el dolor de una frustración o perdida, se llenan de sustitutos y escapismos para no pensar en ello.

Son infelices los que por no aceptar que no pueden ser queridos por todos, se inventan un personaje agradable y complaciente con las personas que los rodean.

Son infelices los que creen que su realización depende de los otros, de lo que hagan los otros  o lo que los otros piensen.

Son infelices finalmente, aquellos a los que nada les parece suficiente.

JORGE BUCAY

Mis queridas amigas creo que debemos aprender a aceptarnos tal y como somos, cada una de nosotras somos perfectas y valemos mucho, aprendiendo a valorarnos y a aceptarnos con lo que la vida nos ofrece vamos a poder vivir felices sin estar fingiendo lo que no somos solo para agradar a otras personas que al final solo sera pura falsedad, quien de verdad nos quiera nos va a aceptar con todos nuestros defectos que creo yo ni los notara porque estará con nosotros por todas las virtudes que conforman nuestra persona.

Luchemos por ser autenticas, por querernos y aceptarnos y ser sinceras con nosotras mismas y de esta forma nos rodearemos de personas igualmente sinceras y sanas. 

Eros vs Agape

Lo que conocemos como amor, lo podemos ver como Eros:

 El verdadero amor es un anhelo consumidor y desesperado por el ser amado, a quien se percibe como diferente, misterioso y elusivo. La profundidad del amor se mide por la intensidad de la obsesión por el ser amado. Hay poco tiempo y atención para otros intereses o propósitos, debido a que se concentra tanta energía en recordar encuentros pasados o imaginar otros futuros. A menudo hay que vencer grandes obstáculos y, por lo tanto, en el verdadero amor hay un elemento de sufrimiento. Otro índice de la profundidad del amor es la voluntad de soportar dolor y penurias por el bien de la relación. Al verdadero amor se asocian sentimientos de excitación embeleso, drama, ansiedad, tensión, misterio y anhelo.

Agape es lo que yo considero un amor sano y creo que cuando el amor es real esto es lo que debemos de vivir:

 El verdadero amor es una sociedad  con la cual dos personas que se quieren están profundamente comprometidas. Esas personas comparten muchos valores, intereses y objetivos básicos, y toleran de buen grado sus diferencias individuales. La profundidad del amor se mide por la confianza y el respeto mutuo. La relación permite a cada integrante de la pareja ser más plenamente expresivo, creativo y productivo en el mundo. Hay mucha alegría en las experiencias compartidas, pasadas y presentes, al igual que en las venideras. Cada integrante de la pareja ve al otro como su amigo más querido. Otra medida de la profundidad del amor es la voluntad de verse así mismo con honestidad a fin de promover el crecimiento de la relación y la profundización de la intimidad. Al verdadero amor se asocian sentimientos de serenidad, seguridad, devoción, comprensión, compañerismo, apoyo mutuo y bienestar.

Queridas amigas me encantaría que todas pudiéramos vivir un amor Agape, porque eso quiere decir que estamos amándonos a nosotras y creo q no habrá ningún amor más grande que el que nosotras mismas podamos proporcionarnos lo demás es un plus.

las quiero mucho 

Lau Arriaga 

HOLA AMIGAS


EL PRESENTE BLOG HA SIDO CREADO PARA AYUDARNOS ENTRE TODAS, ES MUY SABIDO QUE TODAS HEMOS PASADO MALOS RATOS POR MALOS AMORES Y HA ESTO SE LE CONOCE COMO MUJERES QUE AMAN DEMASIADO CON MI POCA EXPERIENCIA Y LO QUE HE LEÍDO Y ESCUCHANDO A AMISTADES, FAMILIARES Y HASTA PERSONAS QUE LUEGO NO CONOZCO ME ANIME A HACER ESTE ESPACIO.  SON MUJERES COMO TU Y COMO YO QUE TRATAN DE LLENAR ALGÚN VACIÓ QUE DEJO SU INFANCIA Y POR ESTO LLEGAMOS A TENER RELACIONES DESTRUCTIVAS Y A RELACIONARNOS CON HOMBRES QUE  NOS HACEN SUFRIR, CLARO ESTA QUE ELLOS NO SON LOS CULPABLES DE ESTO YA QUE VIENDOLO DESDE AFUERA SON TAL PARA CUAL Y ELLOS NO NOS HARÍAN SUFRIR SI NOSOTRAS FUERAMOS PERSONAS SANAS Y CON UN BUEN AUTOESTIMA ES OBVIO QUE NO SE LOS PERMITIRÍAMOS Y NI SIQUIERA NOS RELACIONARIAMOS CON HOMBRES IGUAL DE ENFERMOS QUE NOSOTRAS. PERO COMO ES OBVIO QUE NO ES NUESTRA REALIDAD EL PROPOSITO DE ESTE SITIO ES QUE PODAMOS COMPARTIR NUESTRAS VIVENCIAS Y ASÍ APRENDER UNAS DE LAS OTRAS Y ENTRE AMIGAS APOYARNOS, ACONSEJARNOS Y PORQUE NO PODEMOS COMPARTIR TODO TIPO DE COSAS QUE TENGA QUE VER CON NOSOTRAS LAS MUJERES.


 ESTE SITIO TIENE EL FIN DE APRENDER A AMARNOS Y RESPESTARNOS SIN ESPERAR QUE ALGUIEN LLEGUE A HACERLO POR NOSOTRAS.

 EL TÍTULO DE MI BLOG LO ELEGÍ PORQUE PARA MI SIGNIFICA MUCHO LO ESCUCHE EN UNA CANCIÓN DE SHAKIRA Y ME CONQUISTO, CREO QUE NOSOTRAS SOMOS LAS QUE LLEVAMOS LAS RIENDAS DE NUESTRAS VIDAS Y SOLO NOSOTRAS SOMOS LAS QUE DECIDIMOS SOBRE NUESTROS SENTIMIENTOS, NUESTRO CUERPO, NUESTRAS VIDAS Y ES POR ESO QUE SOLO NOSOTRAS SOMOS LAS QUE DECIDIMOS COMO EQUIVOCARNOS.


 ESPERO LES AGRADE Y PODAMOS COMPARTIR MUCHAS COSAS INVITEN A SUS AMIGAS Y CREANME NO SE VAN A ARREPENTIR AQUÍ VOY A ESTARLES DEJANDO INFORMACIÓN IMPORTANTE DE CUALQUIER TEMA PERO EN ESPECIAL DE COSAS QUE SE LAS VAN A AYUDAR MUCHÍSIMO


LES DEJO UN FUERTE ABRAZO Y UN BESO CON CARIÑO LAU